兒童微量元素檢測(cè)儀知名品牌健康素養(yǎng)，你知道多少？長(zhǎng)期以來(lái)，"智商"、"情商"的概念對(duì)我們來(lái)說(shuō)并不陌生，但在"亞健康"流行的今天，慢性病越來(lái)越猖獗，你的"健康商"合格？幫助公眾獲取和了解基本的健康信息和服務(wù)，并利用它們作出正確的決定，以維護(hù)和促進(jìn)自己的健康。下面面來(lái)看一下新發(fā)布的健康知識(shí)，您都了解哪些？
兒童微量元素檢測(cè)儀知名品牌健康素養(yǎng)，你知道多少？
這里，"心電在線(xiàn)"挑出與心血管健康密切相關(guān)的部分，以幫助你普及必要的健康知識(shí)。如果你對(duì)以下幾點(diǎn)感到不熟悉，請(qǐng)補(bǔ)上。
1.了解你身體的變化
2.定期進(jìn)行身體檢查
二.確保睡眠
工作和休息的結(jié)合確保了一天7至8小時(shí)的睡眠。
三.應(yīng)該知道成年人的正常血壓是收縮壓≥90 mmHg和<140 mmHg，舒張壓≥60 mmHg和<90 mmHg；腋下體溫36℃~37℃，平靜呼吸16≤20次/min，心率60≤100次/min。
注意血壓的變化，控制高血壓的危險(xiǎn)因素，高血壓患者應(yīng)學(xué)會(huì)自我健康管理。注意血糖的變化，控制糖尿病的危險(xiǎn)因素，糖尿病患者應(yīng)加強(qiáng)自我健康管理。
四.發(fā)展健康的生活方式
健康的生活方式主要包括以下四個(gè)方面
1.適度運(yùn)動(dòng)量
1保持正常體重以避免超重和肥胖。
成年人應(yīng)該每天進(jìn)行6×10千瓦的體育活動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)是有益的，你應(yīng)該堅(jiān)持。
3.戒煙限酒
1.少喝，少喝
2.吸煙和二手煙接觸會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病和其他疾病。"低焦油香煙中草藥香煙"不能減少吸煙造成的危害。
3.任何年齡的戒煙都是有益的。你越早戒煙越好。戒煙診所可以提供專(zhuān)業(yè)的戒煙服務(wù)。
4.心理平衡
一、重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問(wèn)題時(shí)，應(yīng)主動(dòng)尋求幫助。
(2)青少年正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，必須養(yǎng)成健康的行為和生活方式，防止近視、超重和肥胖，避免網(wǎng)癮。
二、合理飲食
1飲食應(yīng)以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜、水果和土豆，注意肉類(lèi)、厚度和精細(xì)搭配。輕、少油、少鹽、少糖、吃合格碘鹽。
(2)提倡每天吃牛奶、豆類(lèi)及其制品。
注意飲水衛(wèi)生，每天適度飲水。
1.注意健康信息，能夠獲取、理解、識(shí)別和應(yīng)用健康信息。
2、科學(xué)的醫(yī)療，及時(shí)的治療，按照醫(yī)生的命令治療，合理的診療結(jié)果。
3.能夠閱讀食品、藥品和保健產(chǎn)品的標(biāo)簽和說(shuō)明。
4.保健食品不是一種藥物，是健康食品的正確選擇。
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