山東國康微量元素分析儀廠家擁有健康的身體這幾大營養(yǎng)素必不可少
健康的身體是革命的本錢。要想擁有健康的身體營養(yǎng)元素真的很重要。
營養(yǎng)素,是指食物中可給人體提供能量,機體構(gòu)成成分,組織修復(fù),以及具有生理調(diào)節(jié)功能的化學(xué)成分。凡是能維持人體健康以 及提供生長、發(fā)育和勞動所需要的各種物質(zhì)稱為營養(yǎng)素。
我們?nèi)粘o嬍持泻刑妓衔铮ㄌ牵?、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、纖維、維生素和水七種營養(yǎng)物質(zhì)。前三種能量是在體內(nèi)新陳代謝后產(chǎn)生的,因此也被稱為能量產(chǎn)生營養(yǎng)物質(zhì)。它的主要功能是身體的組成,提供能量。營養(yǎng)是人類修復(fù)舊組織、增生新組織、產(chǎn)生能量和維持生理活動所需的合理食物。食物中能被人體吸收和利用的物質(zhì)被稱為營養(yǎng)物質(zhì)。
水
水是生命的源泉,人們對水的需求僅次于氧氣,水是維持生命所必需的物質(zhì)。身體的物質(zhì)代謝和生理活動離不開水的參與。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是一切生命的物質(zhì)基礎(chǔ),是人體組織更新和修復(fù)的主要原料。人體的每一個組織:頭發(fā)、皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、大腦、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌等。我們每天吃的肉、雞蛋、牛奶、豆類和其他食物都含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。
脂肪
說到“脂肪”,人們立刻想到了臃腫的身材,油炸垃圾食品,甚至脂肪肝。但事實上,脂肪是正常生活的必需品,是能量儲存和供應(yīng)的主要營養(yǎng)物質(zhì)。油、肉、堅果等,是日常脂肪攝入的來源。
碳水化合物
碳水化合物由碳、氫、氧三種元素組成,是維持人體器官正常要燃料。超過70%的人體能量由碳水化合物提供。它廣泛存在于大米、面條、土豆、豆類和其他谷物中。
維生素
維生素,又稱維生素,是維持人類生命活動所必需的一種有機物質(zhì),也是維持人類健康的重要活性物質(zhì),在人類生長、新陳代謝和發(fā)育過程中發(fā)揮著重要作用。人體需要的13種必需維生素是:維生素A,B,C,D,H,P,PP,M,T,素U,水溶性維生素。蔬菜、水果、谷物、肝臟、大豆、肉類等食物中含有多種維生素。
礦物質(zhì)
礦物質(zhì)是骨骼、牙齒和人體某些組織的重要組成部分。它能激活激素,維持主要酶系統(tǒng),具有非常重要的生理功能調(diào)節(jié)作用。鈣、鐵、鋅、碘、硒、鎂是礦物質(zhì),廣泛存在于各種食物中。
對我們的身體健康來說,補充營養(yǎng)補充品固然很重要,但是面對如今龐雜的營養(yǎng)補充品市場,令很多消費者望而生畏。想要合理補充最好先知道哪些缺乏在進行補充。
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