與常量營(yíng)養(yǎng)素不同，微量營(yíng)養(yǎng)素不提供卡路里，人體對(duì)它們的需求不如常量營(yíng)養(yǎng)素那么大。當(dāng)您沒(méi)有攝入足夠的大量營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，您的身體可能會(huì)立即感到饑餓。在某種程度上會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀，但它們也是人體正常功能的重要組成部分。微量營(yíng)養(yǎng)素包括礦物質(zhì)和維生素。它們不能由人體產(chǎn)生，必須從食物中攝取。所以說(shuō)兒童微量元素檢測(cè)儀品牌微量元素是人體的重要組成部分。想知道為什么？那就趕緊來(lái)閱讀以下文章吧：
兒童微量元素檢測(cè)儀品牌微量元素是人體的重要組成部分
健康飲食可以減少油脂和鹽分，并限制鈉的攝入。這對(duì)高血壓和重口的人有積極意義。但是，適當(dāng)補(bǔ)充“鈉”也會(huì)對(duì)其他人，尤其是運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生積極影響。高溫高濕的環(huán)境下，容易出汗，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)兩個(gè)小時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致汗液中鈉的過(guò)多流失，從而可能導(dǎo)致肌肉痙攣，惡心，嘔吐，抽搐等。多喝水，這時(shí)自然排泄會(huì)更多，它們也有鈉流失的危險(xiǎn)。如果出現(xiàn)上述癥狀，則應(yīng)立即喝運(yùn)動(dòng)飲料或吃咸點(diǎn)心。
對(duì)于女性而言，絕經(jīng)后雌激素的減少會(huì)導(dǎo)致骨量減少，這更容易引起骨質(zhì)疏松。節(jié)食和過(guò)度運(yùn)動(dòng)引起的異常閉經(jīng)也會(huì)抑制骨骼的正常發(fā)育和維持，因此，如果您需要減肥，請(qǐng)不要忘記多吃一些可能富含微量營(yíng)養(yǎng)素的食物。
鈣對(duì)運(yùn)動(dòng)人士尤其重要。它可以維持酸堿平衡，幫助肌肉收縮，增強(qiáng)骨骼并防止骨折。兒童微量元素檢測(cè)儀品牌提醒鈣缺乏會(huì)引起骨質(zhì)疏松癥，病和肌肉功能障礙。年輕人鈣攝入不足會(huì)引起長(zhǎng)期的負(fù)面影響-人體將使用骨骼作為鈣的供應(yīng)源，而人體的骨量將為25歲。它在左右兩側(cè)達(dá)到峰值，然后逐漸降低，并且您年齡越大，骨質(zhì)疏松癥的可能性就越大。
鐵缺乏癥是全世界常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥：汗液和血液中鐵的流失，劇烈運(yùn)動(dòng)需要更多鐵的攝入；大部分鐵來(lái)自肉；過(guò)量攝入其他礦物質(zhì)將進(jìn)一步降低鐵的利用率，因此，育齡婦女，孕婦，素食者，兒童和其他鐵缺乏癥的可能性更大。缺鐵會(huì)導(dǎo)致疲勞，免疫力下降，體溫降低，甚至減慢新陳代謝速度，抑制脂肪流失并影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。缺鐵在健身女性中更為常見(jiàn)。如果在減脂期間增加訓(xùn)練量并且您不喜歡紅肉，則上述癥狀甚至月經(jīng)不調(diào)等幾乎可以肯定是鐵缺乏癥。
兒童微量元素檢測(cè)儀品牌提醒運(yùn)動(dòng)員的鋅含量可能低于正常范圍，這可能是由于膳食補(bǔ)充劑不足或流汗所致；它可能會(huì)影響傷口的愈合和免疫功能，從而引起食欲不振，兒童發(fā)育停滯和皮膚干燥等問(wèn)題。同時(shí)，過(guò)量的鋅也有毒。缺乏者應(yīng)從食物中補(bǔ)充鋅。紅肉是補(bǔ)鐵的首選。進(jìn)食時(shí)，避免大量其他礦物質(zhì)；素食者應(yīng)注意使含有維生素C的深綠色蔬菜變白，以增加吸收率。
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